夜なかなか寝付けない…
会議や発表の前に緊張しすぎてしまう…
勉強や作業に集中できない…
日常を送っていると、このような悩みを抱くことって多いですよね。
そんなときには、無料癒し音楽アプリ『Relax Melodies』がおすすめです。
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『Relax Melodies』とは？
さまざまな自然の中の音や音楽を聴くことができるアプリです。
自然の音を手軽に身近で感じることができます。
スマホアプリという人工物でありながら、とてもリアルな自然の音を聴くことができます。
- 波の音
- 川の音
- 雨の音
- 夜の音
- 雪の音
- 鳥のさえずり
- カエルの鳴き声
などといった自然の音はもちろん、
- ピアノ
- オルゴール
- フルート
など、癒しの音楽も充実しています。
なんと無料のものだけで50以上もの音を聴けてしまいます！
課金をすればさらに聴ける音は増えます。
また、音をいくつか組み合わせて自分好みの音にすることも可能です。
効果は？
自然の音には、リラックスや集中を高める効果があるとされています。
というのも、自然の音には人が心地よいと感じる高周波成分が含まれており、その高周波成分が脳や心をリラックスさせてくれるんです。
そして脳がリラックスすることによって、集中力や思考力も高くなります。
※高周波とは、いわゆる「高い音」のことで、脳や心をリラックスさせる効果を持つとされています。
川のせせらぎや小鳥のさえずり、波の音など、
みなさんは山や川、海など、自然豊かな場所に行くと身も心も満たされるような心地よい気持ちになることはないでしょうか？
それと同じなんです。
自然の音を聴くことで、脳を休ませたり、リラックスさせたり、集中力が高まったり、
身体的にも精神的にも、とても良い効果をもたらしてくれるんです。
おすすめの使用場面
ここからはおすすめの使用場面を紹介していきたいと思います。
寝る時に
夜なかなか寝付けない際など、おすすめです。
私自身、精神的に不安定で夜なかなか寝付けない際など、よくこのアプリを利用させていただくのですが、自然の音を聴きながら目をつぶることで自然にスーッと眠りに入れますし、睡眠の質もすごく良くなります。
もちろんスマホ本体から直接音を流してもいいのですが、イヤホンをしながらのほうが周りの雑音をシャットアウトできるのでより効果的です。
また、タイマー機能もついているので、もしアプリを終了させずに途中で寝てしまっても、事前に継続時間を設定しておけば、時間になれば自然とアプリを終了してくれます。
リラックスしたいときに
リラックスしたいときにもおすすめです。
試験前や発表前など、日常の中で緊張をしてしまう場面って多いですよね。
そんなときにこのアプリを使うことで心を落ち着けることができます。
私自身、人前で話すということが苦手で、発表前などはもう尋常じゃないくらい心臓がバクバクしてしまうのですが、そんな際にこのアプリを使って自然の音を聴くことでリラックスでき、その緊張が和らいだことがあります。
ぜひ。
集中したいときに
集中したいときにもおすすめです。
仕事や勉強をする際、なんかどうにも集中できないことってありますよね。
そんなときにこのアプリを使って自然の音を聴くことで、目の前のことに集中できますし、周りの雑音をシャットアウトすることもできます。
近年、車やスマホの普及、長時間労働などにより、日常生活の中で自然の音を聞く機会ってとても減ってきていると思うんです。
だからこそ、このようなアプリを利用して、自然の音を聴きながらリラックスするっていうのもありなんじゃないかなって思うんです。
ぜひ皆さんも癒しのひと時に、どうでしょうか？
ここまで読んでくれてありがとうございました。
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