仕事で忙しい時、
精神的に余裕がない時、
人と関わりすぎて疲れてしまった時、など、
外へ出かける余裕はないけれど、家でゆっくり身体を休めたい・癒されたい、ということはありませんか？
そんな時には、バスソルトを用いてお風呂に浸かってみてはいかがでしょうか？
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バスソルトとは？
バスソルトとは、ハーブやエッセンシャルオイルなどで香り付けされた、お風呂に入れて入浴剤として使用する塩のことです。
古くから欧米のお風呂で使用されてきたバスグッズで、足湯や手浴、湿式吸入法など、さまざまな使い方があります。
マグネシウムやナトリウムなど、身体に良い影響をもたらしてくれるミネラル成分がたっぷり含まれています。
バスソルトの効能
まずは、バスソルトの効能について紹介していきますね。
代謝のアップ・老廃物の除去
バスソルトには、塩のミネラル分により、血液循環を促進し新陳代謝を高めてくれる効果があります。
そして新陳代謝が活発になることで、発汗作用が高まり、大量の汗をかきます。
その汗と一緒に、老廃物も排出してくれます。
肩こりや筋肉のこり、冷え性の改善
肩こりや筋肉のこり、冷え性の主な原因として、血行の悪さがあります。
バスソルトを入れたお湯に浸かることで、血液の循環が促がされるため、肩こりや筋肉のこり、冷え性の改善が期待できます。
保湿効果
バスソルトには、通常のお湯と比べて、保水作用があるとされています。
塩は皮膚の表面に膜を作ってくれる働きがあると言われており、それにより水分を蒸発しにくくしてくれます。
エッセンシャルオイルの効果
そして、バスソルトにはエッセンシャルオイルが含まれている製品も多いです。
そこでここからは、エッセンシャルオイルの効果について説明していきます。
エッセンシャルオイルには2つの吸収経路がある
エッセンシャルオイルには、２つの吸収経路があります。
- 経鼻吸収・・・鼻から嗅覚受容体ののち脳へ行く経路、肺から毛細血管へ行き血流により身体全体へ行く経路
- 経皮吸収・・・皮膚から毛細血管そして身体全体へと行く経路
そして、吸収経路ごとに身体にもたらしてくれる効能も異なります。
経鼻吸収
経鼻吸収の効果としては、
- 自律神経系の調整
- ホルモンの調整
- 免疫系の調整
- 認知機能の調整
- 感情・情動行動の調整（リラックス効果）
などがあります。
経鼻吸収+経皮吸収
そして、経鼻吸収と経皮吸収を組み合わせた場合、
- 体質改善作用
- 鎮痛作用
の効果があるとされています。
バスソルトの場合は、鼻から、そして皮膚から、という2つ両方の吸収経路が利用されるため、上に書いたすべての効果を得られることになります。
※エッセンシャルオイルなどの香りが身体にもたらす効果について、もっと詳しく知りたい方は、〈香り〉はなぜ脳に効くのかという本を読んでみるといいですよ。
お風呂の効果
最後に、お風呂が身体へ与えてくれる効果について説明していきますね。
リラックス効果
お風呂にはリラックス効果があります。
人間の身体には、
- 交感神経……運動や仕事、緊張をしている時などに働く神経
- 副交感神経……睡眠や家にいる時など、リラックスしている時に働く神経
という、2種類の神経があります。
38度〜40度のお風呂には、副交感神経を優位にさせ、身体をリラックスさせてくれる効果があるんです。
またお風呂には、他にも、
- 血液循環の促進
- 肩こり、筋肉のコリ、冷え性の改善
- 疲労回復
- 発汗による老廃物の排出も促進
などの効果もあります。
オススメのバスソルト
ここまで、バスソルトの効能について様々な説明をしてきましたが、ここからはオススメのバスソルトを紹介していきたいと思います。
クナイプのバスソルトがおすすめ
多様なバスソルトが発売されている現代ですが、その中でも私は、ドイツシェアNo.1でもある、クナイプのバスソルトをおすすめしたいと思います。
私がクナイプのバスソルトをおすすめする理由として、
- 天然のハーブや果実、花々から抽出したエッセンシャルオイルを使用
- 天然岩塩を使用
- 気分や症状、好みに合わせて選ぶことが可能
などがあります。
天然のハーブや果実、花々から抽出したエッセンシャルオイルを使用
通常のバスソルトや入浴剤の中には、純度100%ではないアロマオイルや人工的に香り付けした合成香料を使っているものも多いです。
ですが、純度100%ではないアロマオイルや人工的に作られた香料というのは、どこか違和感があったり、鼻にツーンとくるような、香りの刺激が強すぎてしまうなんていうことも多いですよね。
ですが、クナイプのバスソルトは、天然のハーブや果実、花々から丁寧に抽出したエッセンシャルオイルを使用しています。
そのため、鼻に付くような嫌な香りではなく、
自然の中にいるような、やさしく心地よい豊かな香りで身体を包みこんでくれます。
そして、上でも述べたように、エッセンシャルオイルには、心身両方の悩みを改善してくれる効果があります。
クナイプのバスソルトには、天然純度100%である、エッセンシャルオイルが使用されています。
そのエッセンシャルオイルの有効成分が身体全体に届き、心身の悩みを改善につながります。
天然岩塩を使用
クナイプのバスソルトでは、地下460mに眠る古代海水を、昔ながらの製法で精製した天然岩塩を使用しています。
地中奥深くから汲み上げているため、化学汚染の影響を受けておらず、
また、ミネラルや鉄分、カルシウムなどの栄養分が豊富に含まれています。
クナイプならではの伝統的な方法で精製された天然岩塩には、表面にチーズのようなボコボコという穴が開いているため、人口添加物を使わなくても、岩塩にしっかりエッセンシャルオイルをしみこませることができるところも大きな特徴です。
気分や症状、自分の好みに合わせて選べる
クナイプのバスソルトは、花々から果実、ハーブなど、幅広い商品が展開されています。
そのため自分の症状や悩み、好みに合わせて選ぶことが可能です。
たとえば、
冷えた身体を温めたい場合には、オレンジ・リンデンバウム〈菩提樹〉の香り 、
夜なかなか寝付けない場合や、質の良い睡眠をとりたい場合には、ホップ&バレリアンの香り、
身体をリラックスさせたい場合には、ゼラニウム&パチュリの香り、
というように。
クナイプの公式HPにバスソルトの選び方について、詳しく解説されていますので参考にしてみてください。
様々な種類が展開されているので、今の自分の症状や好みにあった製品を探してみてくださいね。
使用するにあたっての注意点
最後に、使用上の注意について書いていきます。
浴槽はその日のうちに洗う
塩の成分が浴槽を傷つけてしまうことがあるため、バスソルトを入れて使用した後は、その日のうちにしっかりと洗うようにしてください。
入浴後は髪や身体をシャワーで軽く流す
塩分で、髪などを痛めてしまう恐れがあるため、バスソルトを入れたお湯に浸かった後は、髪や身体を軽くシャワーで流すようにしてください。
敏感肌の人は事前に肌に異常がないか確認
敏感肌の人の場合、塩分による刺激が強すぎて肌が荒れてしまうなんてこともあります。
そのため、お風呂に入れて使用する前に、足湯や手浴などで、肌に異常がないか確認してから使用するようにしてください。
おわりに
私自身も普段の自分へのご褒美として、人混みの中に入って疲れた時や、精神が穏やかでない時など、クナイプのバスソルトを使用することがあるのですが、
やさしくて心地よい香りが、心を落ちつかせ癒してくれるため、リラックスしてから眠ることができます。
一般的なの入浴剤と比べて値段は張りますが、その分しっかりと、塩やエッセンシャルオイルが身体へと働きかけてくれる感覚があります。
ぜひみなさんも、身体がしんどい時、身体が精神的に余裕がない時、お風呂でリラックスしたい際など、クナイプのバスソルトを利用してみてはいかがでしょうか？
ここまで読んでくれてありがとうございました。
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